Sabato 28 febbraio ore 11.00 vi aspetto in studio per conoscere Franca Zecchi, Architetto e insegnante d’arte che con passione vi introdurrà al “percorso di acquerello”, un modo per vivere l’arte come strumento per liberare le tensioni.
Attraverso la pratica dell’acquerello proveremo a superare il bisogno di controllo e il disagio dell’ignoto.
Nel terzo incontro del ciclo di meditazioni dedicate alla “Detox dell’anima“ ci lasceremo avvolgere dal bagno di suoni delle campane tibetane e di strumenti che richiamano l’elemento Acqua, legato al Secondo Chakra Svadhisthana.
Domenica 22 febbraio ore 11.00 Face Yoga & Brunch alla Fattoria di Filettole: METTIAMOCI LA FACCIA! Una mattina dedicata al benessere del nostro volto: impareremo alcune manovre smorfie pressioni e trucchi da adottare nella routine quotidiana per distendere i segni del tempo e dello stress, per una pelle soda e luminosa. A seguire brunch vegetariano preparato dalla Fattoria. Per info.e prenotazioni Scrivimi in DM o Whatsapp 3284921866
Perché Yoga Sculpt? Perché unire la disciplina Yoga all’utilizzo di pesi e altri props? Perché nel tempo ho avvertito la necessità di aggiungere al mio allenamento settimanale dei pesi per potenziare la muscolatura e raggiungere maggiore tonicità. Un apparato muscolare forte è essenziale per sostenere le ossa. Continuiamo a praticare Hatha senza snaturare la purezza delle asana sia sul tappetino che sulla sedia ma sfruttiamo i props per completare il nostro allenamento anche solo due volte a settimana. Ti aspetto in studio per la prova gratuita!
Iniziamo il nuovo anno con un buon intento (Sankalpa): la purificazione dell’anima che passa da quella del corpo per proseguire lungo un cammino più introspettivo e profondo.
9 incontri dedicati alla ricerca del nostro Sè più profondo.
Per info. e prenotazioni scrivimi qui nei commenti oppure una mail a irenebartalini@icloud.com o whatsapp me 3284921866
Ritrova il tuo centro, rallenta e goditi una splendida dimora Toscana con One Day Pure Retreat.
RICONNETTITI CON TE STESSO.
Ti sei mai sentito come se la vita stesse accadendo principalmente nella tua testa?
Lo capiamo. Questo è il luogo in cui trovare il tuo relax.
One Day Pure Retreat ti offre l’opportunità di ascoltarti, rilassarti e prenderti una pausa. Ti portiamo in una bellissima location con un programma pensato per risvegliare il tuo corpo e immergerti profondamente nella tua coscienza.
Il relax vi aspetta.
ONE DAY PURE RETREAT Sunday 14th December
Ground yourself, slow down Enjoy Tuscany Mansion with One Day Pure Retreat
RECONNECT WITH YOURSELF
Ever feel like life’s mostly happening in your head? We get it. This is the place where you can find your relaxation.
One day Pure Retreat offers you a chance to feel, relax and press pause. We take you to a beautiful location with a program designed to awaken your body and dive deep into your consciousness.
Importata dal Giappone, la Forest Therapy o Bagno di Foresta è oggi nota come “l’abbraccio degli alberi”. Questa definizione è assolutamente riduttiva per una pratica che è salvifica per la nostra persona.
Lo Shinrin-yoku infatti (questo il nome originale giapponese), mira a stimolare i i cinque sensi per tenere sotto controllo stress, ansia e depressione ma apporta una più ampia serie di benefici: abbassa i livelli di adrenalina, contrasta l’iperattività, stimola il sistema parasimpatico, riduce la pressione sanguigna.
Trascorrere del tempo a contatto con la natura è il primo passo per ristabilire il nostro equilibrio psicofisico. Lo si può fare semplicemente passeggiando all’aria aperta, oppure dedicando maggiore attenzione al paesaggio che ci circonda, immergendoci nei colori, nei profumi, nei suoni che la natura ci regala. Aprirci a ricevere ciò che arriva, percependo il fruscio del vento sulle foglie, riempiendo i nostri occhi del verde intenso, camminando a piedi nudi se possibile su un prato, abbracciare un albero, non può che portare una grand energia e un grande bilanciamento alla nostra persona.
Hai mai provato ad abbracciare un albero? A strofinarti alla sua corteccia come un orso? Ad annusarne il profumo? A parlarci?
La prossima volta che farai un trekking o una passeggiata in un bosco prova a soffermarti qualche minuto davanti ad un albero, scegli quello che ti attira, osservane la corteccia, toccala, annusala, abbraccia l’albero, fonditi con esso, immedesimati nella sua magnificenza, nelle sue radici ben fissate nel terreno, nella sua stabilità.
L’albero è simbolo della vita, incarna il ciclo della vita: nascita, vita, morte e rinascita, quindi la vitalità e la capacità di rigenerarsi.
Lo regaliamo, lo riceviamo in dono ma davvero ne conosciamo il significato e le origini?
Ricavato da un albero tropicale che prende il nome botanico di Bursera graveolens o semplicemente palosanto, arbusto che cresce spontaneamente nell’America Centro-Meridionale, viene coltivato in alcuni specifici Paesi, come Ecuador e Perù.
Viene definito “santo” perché questo albero fiorisce durante il periodo natalizio, momento in cui raggiunge il suo massimo sviluppo.
La sua particolarità è che viene raccolto solo quando l’albero muore per cause naturali come fenomeni atmosferici o per vecchiaia (il suo ciclo vitale è di circa 90 anni). Viene utilizzato solo se l’arbusto è rimasto a terra per un periodo che va dai cinque agli otto anni.
Utilizzato dagli sciamani Inca e dagli indigeni delle Ande nei rituali religiosi per eliminare le energie negative ed entrare in comunicazione con gli Dei, si presenta come un bastoncino di legno grezzo e secco che, bruciato, emana un gradevole profumo.
Grazie al suo aroma dolce viene utilizzato come un incenso per profumare la casa e scacciare le energie negative in modo simile agli “smudge”, regalo perfetto che chi deve inaugurare nuovi ambienti: case, uffici, attività.
Si brucia un’estremità e si soffia sulla brace che si forma, in modo da creare quel fumo denso che si disperde nell’aria.
Si può riutilizzare più volte perché, a differenza del bastoncino d’incenso, si spegne senza consumarsi tutto.
L’olio che se ne ricava è utilizzato in Europa da oltre due secoli per le sue proprietà antidepressive, analgesiche, antisettiche e antinfiammatorie (se applicato direttamente sulle zone interessate), conciliative del sonno, rilassanti.
Fatto bollire, il legnetto di Palo Santo diventa una tisana che può essere un toccasana naturale per ridurre i problemi di stomaco e difficoltà digestive, favorendo la regolarità intestinale.
Viene tradizionalmente impiegata per trattare: raffreddore, tosse, asma, bronchite e altre affezioni respiratorie.
Irene Bartalini Naturopatia e Yoga 