Lunedì 13 aprile ore 21.00
Studio91
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Sabato 28 febbraio ore 11.00 vi aspetto in studio per conoscere Franca Zecchi, Architetto e insegnante d’arte che con passione vi introdurrà al “percorso di acquerello”, un modo per vivere l’arte come strumento per liberare le tensioni.
Attraverso la pratica dell’acquerello proveremo a superare il bisogno di controllo e il disagio dell’ignoto.
A seguire verrà offerto un aperitivo vegetariano.
Partecipazione gratuita.
Per info. e prenotazioni
Messaggio Whatsapp
Irene 3284921866
Franca Zecchi 3391499022
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Nel terzo incontro del ciclo di meditazioni dedicate alla “Detox dell’anima“ ci lasceremo avvolgere dal bagno di suoni delle campane tibetane e di strumenti che richiamano l’elemento Acqua, legato al Secondo Chakra Svadhisthana.
Pochi posti disponibili.
Per info. e prenotazioni
Whatsapp 3284921866
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Sound Bath Meditation sul Primo Chakra Muladhara
Ci vediamo lunedì 2 febbraio ore 21.00 in studio per il secondo incontro sulla Detox dell’anima.
Questa volta lavoreremo sul riequilibrio di Muladhara, il primo chakra, con un bagno di suoni vibrazionali e con vari altri strumenti.
Per info. & prenotazioni
Whatsapp 3284921866
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Domenica 22 febbraio ore 11.00
Face Yoga & Brunch alla Fattoria di Filettole:
METTIAMOCI LA FACCIA!
Una mattina dedicata al benessere del nostro volto: impareremo alcune manovre smorfie pressioni e trucchi da adottare nella routine quotidiana per distendere i segni del tempo e dello stress, per una pelle soda e luminosa.
A seguire brunch vegetariano preparato dalla Fattoria.
Per info.e prenotazioni
Scrivimi in DM o
Whatsapp 3284921866 -
Perché Yoga Sculpt? Perché unire la disciplina Yoga all’utilizzo di pesi e altri props? Perché nel tempo ho avvertito la necessità di aggiungere al mio allenamento settimanale dei pesi per potenziare la muscolatura e raggiungere maggiore tonicità.
Un apparato muscolare forte è essenziale per sostenere le ossa.
Continuiamo a praticare Hatha senza snaturare la purezza delle asana sia sul tappetino che sulla sedia ma sfruttiamo i props per completare il nostro allenamento anche solo due volte a settimana.
Ti aspetto in studio per la prova gratuita! -
Iniziamo il nuovo anno con un buon intento (Sankalpa): la purificazione dell’anima che passa da quella del corpo per proseguire lungo un cammino più introspettivo e profondo.
9 incontri dedicati alla ricerca del nostro Sè più profondo.
Per info. e prenotazioni scrivimi qui nei commenti oppure una mail a irenebartalini@icloud.com o whatsapp me 3284921866
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One Day Pure Retreat Domenica 14 dicembre è stata una giornata dedicata alla connessione con se stessi.
Grazie a tutti per la partecipazione e l’energia condivisa nella splendida atmosfera di Villa Casagrande.
Stay Tuned…
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Domenica 14 dicembre
Ritrova il tuo centro, rallenta e goditi una splendida dimora Toscana con One Day Pure Retreat.
RICONNETTITI CON TE STESSO.
Ti sei mai sentito come se la vita stesse accadendo principalmente nella tua testa?
Lo capiamo. Questo è il luogo in cui trovare il tuo relax.
One Day Pure Retreat ti offre l’opportunità di ascoltarti, rilassarti e prenderti una pausa. Ti portiamo in una bellissima location con un programma pensato per risvegliare il tuo corpo e immergerti profondamente nella tua coscienza.
Il relax vi aspetta.
ONE DAY PURE RETREAT Sunday 14th December
Ground yourself, slow down Enjoy Tuscany Mansion with One Day Pure Retreat
RECONNECT WITH YOURSELF
Ever feel like life’s mostly happening in your head? We get it. This is the place where you can find your relaxation.
One day Pure Retreat offers you a chance to feel, relax and press pause. We take you to a beautiful location with a program designed to awaken your body and dive deep into your consciousness.
Relax awaits.
For info. & reservation
Mail: irenebartalini@icloud.com
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Importata dal Giappone, la Forest Therapy o Bagno di Foresta è oggi nota come “l’abbraccio degli alberi”. Questa definizione è assolutamente riduttiva per una pratica che è salvifica per la nostra persona.
Lo Shinrin-yoku infatti (questo il nome originale giapponese), mira a stimolare i i cinque sensi per tenere sotto controllo stress, ansia e depressione ma apporta una più ampia serie di benefici: abbassa i livelli di adrenalina, contrasta l’iperattività, stimola il sistema parasimpatico, riduce la pressione sanguigna.
Trascorrere del tempo a contatto con la natura è il primo passo per ristabilire il nostro equilibrio psicofisico. Lo si può fare semplicemente passeggiando all’aria aperta, oppure dedicando maggiore attenzione al paesaggio che ci circonda, immergendoci nei colori, nei profumi, nei suoni che la natura ci regala. Aprirci a ricevere ciò che arriva, percependo il fruscio del vento sulle foglie, riempiendo i nostri occhi del verde intenso, camminando a piedi nudi se possibile su un prato, abbracciare un albero, non può che portare una grand energia e un grande bilanciamento alla nostra persona.
Hai mai provato ad abbracciare un albero? A strofinarti alla sua corteccia come un orso? Ad annusarne il profumo? A parlarci?
La prossima volta che farai un trekking o una passeggiata in un bosco prova a soffermarti qualche minuto davanti ad un albero, scegli quello che ti attira, osservane la corteccia, toccala, annusala, abbraccia l’albero, fonditi con esso, immedesimati nella sua magnificenza, nelle sue radici ben fissate nel terreno, nella sua stabilità.
L’albero è simbolo della vita, incarna il ciclo della vita: nascita, vita, morte e rinascita, quindi la vitalità e la capacità di rigenerarsi.
Ti auguro un bagno di foresta profondo!
Irene Bartalini Naturopatia e Yoga 