Irene Bartalini Naturopatia e Yoga

Uno dei mantra più conosciuti e potenti, composto da sole tre lettere, ognuna con un profondo significato.

A = creazione, nascita, inizio  (dio Brahma)

U = continuazione, sostegno, flusso della vita (dio  Vishnu)

M = dissoluzione, sonno profondo, morte e ritorno alla vita (dio Shiva)

Significato, utilizzo e  benefici di questo mantra

È un “bija-mantra”, ovvero un “seme di mantra” che racchiude il potenziale dell’intero universo.

La ripetizione di questo Mantra se cantato con consapevolezza, va ad allineare:

• Mente
• Respiro
• Vibrazione del corpo con la Coscienza cosmica

“Aum” non è solo un suono ma è il suono dell’esistenza stessa.

Sillaba sacra in sanscrito e nell’induismo, è considerata la radice dell’intera creazione e della dissoluzione.

La sillaba è strettamente legata alla meditazione e alla coscienza, al silenzio che trascende la dualità unita a stati di pura consapevolezza.

Viene pronunciato all’inizio e alla fine delle letture dei Veda, i testi sacri.

Utilizzato anche in apertura e chiusura delle lezioni di Yoga (lo recitiamo insieme per tre volte seguito dalla parola Shanti Shanti Shanti =Pace).

Cantato insieme a più persone crea un senso di comunione e armonia,

Mind Sound Resonance Meditation

Nella meditazione AUM può essere ripetuto accompagnando la ripetizione con il Japa mala (di cui ti ho parlato nell’articolo precedente), scorrendo ad ogni ripetizione un grano, per 108 volte fino a completare un giro, per poi ripartire dal lato opposto con la ripetizione. 

La risonanza deve essere percepita dalla parte bassa del corpo, dai fianchi, dalla bassa schiena. 

Il suono della “A” scende fino ai fianchi, “U” sul petto, “M” nella testa.